【№902】乾燥にはご注意を！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、過去に何度かこのブログで「気温が下がる季節は免疫力が下がるので注意が必要」ということを書きました。その対策は気温に見合った服を着ることで、身体を冷やさないようにすることです。

 

ですが、冬に風邪をひきやすい理由は気温だけではありません。

気温以外にも「湿度」が大きくかかわってきます。

 

冬は夏に比べて湿度が低くなります。

そうなると、空気中のウイルスは空気中に浮遊しやすくなります。

また、空気が乾燥することで喉や鼻の粘膜が乾き、ウイルスに侵入されやすくなります。

 

対策としては部屋の湿度を高めることです。

加湿器を使ったり、濡れたタオルを干したり、やかんでお湯を沸かしたりなどです。

 

私も寝起きに少し喉が痛くなることが増えてきましたので、昨夜から加湿器を使い始めましたが、今朝の喉の調子はすこぶる良かったですので、湿度の重要性を再認識しました。

 

ぜひ皆さんも、乾燥にはお気を付けください。