【№907】70代でも筋肉は付く！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、本日は78歳のメンバーさんが来館されました。

昔に比べて足が細くなり力が無くなってしまったことを不安に思い、約1年前にWellに入会してくださいました。

そんなメンバーさんですが、毎週コツコツと筋トレを続け、本日のレッスンでスクワットの重量を一つ重くすることが出来ました！

これには一緒にレッスンに参加していた50代の方も驚いていました。

そしてこれに刺激を受けて、50代の方も重量を一つ重くしてくださいました。

「70代でも筋肉は付くのか？」という質問をたまに受けます。

20代に比べればもちろん付きにくくはありますが、70代でも適切な重量で継続していくことで筋肉は付いていきます。

年齢を理由に諦めることなく、生涯自分の脚で歩き続けるためには、老化に抗うための筋トレが必須です。

老化に従ってしまっている50代以上の方。

Wellには頑張っている70代、80代の方がいらっしゃいますよ！