【№913】ぎっくり腰を予防しよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、「ストレッチをするタイミグはお風呂上りがおすすめ」ということを聞いたことはありませんか？これは本当のことで、その理由は体が温まっていると筋肉の柔軟性が高まるからです。

筋肉は温まると柔らかくなり、冷えると硬くなります。

といことは、冬は夏に比べて筋肉が硬くなるということです。

筋肉が硬くなると、肉離れやぎっくり腰など、筋肉や筋膜が引っ張りに耐えられないことで起こる障害が増えていきます。

そのため、特に冬場は入念にストレッチをしていただきたいです。

私の周りでもぎっくり腰になる方が増えてきました。

ぎっくり腰になってから治療をするのではなく、ぎっくり腰にならない為の予防に力を入れていきましょう！

明日は特におすすめのストレッチを紹介いたします。