【№915】脳も鍛えよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellでは、週に1度プチセミナーを配信しています。

健康作りは運動だけやっていても十分ではなく、栄養面や休養面、心の状態など総合的に取り組む必要があります。

ですが、週に１回のジムでは主に運動を提供をしているため、その他のことが疎かになってしまいます。そのため、毎週配信するプチセミナーで運動以外のことを補完しています。

今週は「認知機能訓練」というテーマのプチセミナーを配信しました。

簡単に言うと「ボケ防止訓練」です。

認知症になってしまうと活動量がぐんと減ることにより、脳だけでなく筋肉も衰えてしまいますので、これを防ぐことも健康作りのジムトレーナーとしてとても重要なことです。

脳は筋肉と一緒で、使えば衰えにくいですし、使わなければ衰えます。

家でぼーっとしている時間が長い方、いつも同じことをしている方は要注意です。

行ったことが無い場所に行く、食べたことが無いものを食べるなど、新しい刺激を脳に入れ、筋肉同様衰えを防いでいきましょう！

来年からスモールジムWellではレッスン中に脳トレも取り入れますので、そちらもお楽しみに！