【№916】運動習慣の有無によって生まれる体の差

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

現在スモールジムWellでは、半年に一度の各種計測を行っています。

今週は「片足立ち」です。

左右それぞれ片足立ちをし、何秒足を付かずに耐えられるかの測定です。

上限タイムを120秒に設定しているのですが、20代、30代の方は割と余裕で上限まで行うことが出来ます。

興味深いと感じるのは、60代以降の方々です。

楽々120秒をやられる方も居れば、10秒も出来ない方もいらっしゃいます。

良いタイムが出る方とあまりできなかった方の現在やこれまでの運動状況を比較してみる、明らかに運動習慣がある方のほうがバランス能力が高いという結果が出ています。

若年層は持って生まれた資質も関係するでしょうが。60代70代はこれまでどのように生きてきたかが、身体や健康状態に色濃く出てきます。

バランス能力は歩行に直結しますので、今回の測定で結果が振るわなかった方々には特にバランス能力を向上するエクササイズをご指導していきたいと思います。