【№922】慣れるまではゆっくり行おう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、あなたは運転免許を取得したばかりの初心者だったとします。

その場合、あなたはどのような運転をしますか？

・一般道を時速80キロで走る。時々白線を乗り越えてしまう

・一般道を法定速度内の50キロで安全運転で走る

この回答には悩む必要はないはずです。当然安全運転で走るでしょう。

ですが、これがトレーニングとなると話は別です。

トレーニングを始めたばかりの初心者の方が、速いスピードで行うことでフォームが崩れてしまっていることをよく見かけます。

むしろ、寝れている方のほうがトレーニングの意味を理解しているので、ゆっくり丁寧に筋肉に効かせるようにトレーニングを行っています。

運転と同じで、トレーニングは慣れるまではゆっくり丁寧に行うことを心がけましょう！

重たい重りを持ち上げることが目的ではなく、効果的に行うことが重要です！