【№928】体力の可視化は出来ていますか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、今週はメンバーさんに「30秒間立ち上がりチャレンジ」を行ってもらっています。

これは、30秒間で何回椅子に座って立ってを繰り返せるかという、体力測定です。

いつもきつい筋トレを頑張ってくださっているメンバーさんでも、これはかなりきついようで、ひーひー言いながら頑張っていただきました。

この測定は半年ごとに行う予定です。

そうすることによって自分の体力レベルの変化を客観的に把握できます。

さて、皆さんは自分の体力を客観的に見ることはしていますか？

なんとなく疲れやすくなった、なんとなく歩く速度が落ちた、といったように体力を感覚的に捉えていませんか？

感覚的だといつの間にかその状態に慣れて、衰えに気付かなくなってしまいます。

自分の体力を可視化する、客観視することはとても重要だと、測定を通じて感じました。