【№932】「硬い」とヤバい！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、今週が今年の営業の最終週です。

年末年始に入る前に最後のひと頑張りをしていきましょう！

そんな本日ですが、メンバーさんの紹介で体験の方がいらっしゃいました。

ご紹介くださったメンバーさんは80歳、ご体験の方が79歳です。

まだまだお元気でいらっしゃいますが、筋力低下が見受けられ、足取りは少し重ためです。

脊柱管狭窄症から10分間ほど歩き続けると右足に痺れが出てしまうことで悩んでいらっしゃいます。

細かい個別フォローもしたい所ですが、まずは柔軟性の向上が最優先です。

体験者は全身がかなり硬い状態にありました。これだと右足の痺れだけでなく、今後どこに痛みが出るかはわかりません。

私はこれまで多くの身体の痛みを抱える人とお会いしてきましたが、そのほとんどが体の硬さから来ていると感じます。

自宅で筋トレをするのはかなりハードルが高いと思いますが、ストレッチであればできると思います。

・自分に合ったおすすめのストレッチを知りたい

・そもそも自分の身体の柔軟性はどの程度なのかを知りたい

このような方は是非一度体験にお越しください！