【№947】1日でも早く身体を元にも戻しましょう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日も新年一発目のトレーニングを受けに多くのメンバーさんがいらっしゃって下さいました。

皆さんと「今年もよろしくお願いします」という新年の挨拶をすると、より一層身が引き締まります！

さて、新年1発目のトレーニングでは多くのメンバーさんが「体が硬くなっている、、」「筋トレがキツイ！」という反応を見せます。

お正月はのんびりするのが正しい過ごし方だと思いますので、身体がなまるのもしょうがないですね(^^)

大事なのはここから早くリカバリーすることです。

一般的には1月中にゆっくり時間をかけて本調子を取り戻していくのかもしれませんし、もしくは落ちた体力は戻らないのかもしれません。

ですが、Wellのメンバーさんには1、2週間ほどでお正月前の状態に戻していただき、そこから身体の向上を目指していただきたいと思っております！

柔軟性の低下はケガのもとですし、体力の低下は病気のもとです。

1日でも早くコンディションを戻し、健康的な生活を送っていきましょう！