【№951】お正月太り、いつまでに解消しますか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、皆さんは年末年始で体重に変化はありましたか？

とある調査によりますと、年末年始のお休みで体重が平均で2キロ近く増加するというデータが出ているようです。

年末年始は豪華なもの・おいしいものをたくさん食べ、なおかつ活動量が減りやすいため、体重増加が最も起こりやすい時期だと思います。

私もこの流れに逆らうことなく、2キロほど体重が増加しました。笑

スモールジムWellでは１月から３月にダイエットチャレンジという企画を行っております。

お正月太りの解消、もしくはこれを機に適正体重に戻したい、という方々が一緒にダイエットに励むイベントです。

ダイエットは技術よりも気持ちが重要です。

誰しもが、目の前に置いてあるケーキを食べないほうがいいとわかってはいるけど食べてしまうことが、ダイエットの難しさです。

ですので、みんなで行うことによって「頑張っているのは自分だけではない！」と思えることで、誘惑に負けそうな時に踏ん張りやすくなると思います。

また、毎週体重を報告してもらいますので、若干の強制力がかかることも成果に繋げるコツです。

私も皆さんと一緒に頑張りまーす(^^)/