【№957】身体が粗悪品に作り替えられる！？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日は昨日に続き、プロテインを飲んだほうがいい理由を書いていきます。

昨日も書きましたが、たんぱく質は1日に体重×1g摂取する必要があります。

それはなぜかというと、私たちの身体は日々作り替えられており、たんぱく質がその主原料だからです。

材料が足りないとよい細胞は作ることが出来ません。

たんぱく質が足りていなかったとしても、指が短くなったり髪が生えてこなくなったりはしません。

材料が足りなくても、身体は今と同じものを作り替えようとします。

ですが、材料が足りないのですから同じものは作れません。

今の細胞が100点だとした場合、90点くらいの細胞が出来上がります。

そうなると、その細胞はもろいですから、ケガをしやすくなったり病気になりやすくなったりと、体調不良のリスクが上がります。

プロテインは筋肉をつけたい人だけが飲むものではなく、たんぱく質摂取量が必要量に届いていない人がその量を補うために摂るものです。

残念ながら一般的な人の食事はたんぱく質が必要量に届いていないと言われています。

身体が粗悪品に作り替えられないように、プロテインでたんぱく質を補っていきましょう！