【№960】ダイエットは体重を測ることから始めよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日もダイエットのことを書きます。

私もメンバーさんと一緒にダイエットチャレンジに参加しています。

1月5日初回体重測定時は73.3kgでしたが、昨日時点では70.9kgでした。

2週間で2.4kgも落ちていることになりますが、そんなわけありません。笑

初回測定時の体重ですが、明らかに普段の自分より重たいです。

正月にたくさん食べて体内にたくさん飲食物が残っていた＆浮腫んでいたことが原因だと考えられます。

私の普段の体重は72kgほどなので、2週間で1.1kg落ちたと考えれば、妥当な数字です。

まず、体重を測る際は同じ条件で測ってください。

今日は夜で明日は朝で、、とバラバラなタイミングで測ると、食事や摂取した水分量の影響で体重に大きな誤差が生じます。

体重は朝一トイレをすましてから、で統一することがおすすめです。

毎日体重を測るだけで、食事を意識して体重が落ちることもありますので、体重を毎日測ることからダイエットを始めましょう！