【№962】寒さ対策は万全に！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

名古屋市では本日から最高気温がぐっと下がりましたね。

最強＆最長寒波が来ているそうなので、気合を入れ直して寒さに対処していきましょう！

昨日までの外気温10度に対応する服を着て外気温5度の中外出をしてしまうと、体が冷えることにより免疫力が下がり、風邪などの体調不良になりやすくなってしまいます。

冬場に感染症が流行るのは、空気の乾燥によりウイルスが浮遊しやすくなることと粘膜が渇くこと、身体の冷えにより免疫力が下がることが原因です。

身体の冷えは、着る服の量で調整可能です。

暑くなったら脱げばいいので、これでもかというくらい着込みましょう！

ちなみに私は昨日からもう一段階温かい服装に変更しましたので、手先と顔面以外はポカポカでした(^^)

体調不良は運の要素もありますが、多くはこちらの対策で防ぐことが可能です。

外出するときはしっかり厚着で、北海道に旅行に行くような気持ちで準備をしていきましょう！