【№977】身体の痛みの予防策は？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、あなたは身体が柔らかいほうでしょうか？それとも硬いほうでしょうか？

おそらくですが、硬いと感じられている方のほうが多いのではないでしょうか。

というのも、ストレッチをしないと身体はどんどん硬くなってしまいますので、ストレッチ習慣が無い方はほぼすべての方が身体が硬く、残念ながらストレッチ習慣をお持ちの方はほとんどいらっしゃらないからです。

「身体が硬くでも日常生活に支障をきたしていないからいいじゃないか」と感じるかもしれませんが、支障をきたす前に予防することが重要なのです。

身体が硬い人は、膝や腰などの関節の痛みが出やすいです。

身体が硬いと関節の動きが悪くなり、血流も悪化し、一部分に疲労が溜まりやすくなります。

その為、身体が硬い状態を放置していると、腰痛や膝痛などの原因となってしまいます。

これを予防できるのが日々のストレッチです！

痛くなってしまうと治るまでがかなり大変ですし、不快な思いもされると思いますので、今日から毎日ストレッチをしましょう！

具体的なオススメストレッチは明日書いていきます。