【№1003】継続は大事だけど、、、

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

昨日はこのブログの連続投稿回数が1000回を超えたことに触れ、継続の重要性をお伝えしました。

運動に関しても、体をより良くするうえで継続が何よりも重要です。

日本代表を指導するようなトップトレーナーに指導をされたとしても、1回だけではそこまで体は変わらないでしょう。

週に1，2回を継続することが身体の改善、予防には重要です。

これは身体が少しずつ変わることをしましています。

ですが、必ずしも良い方向に変化するとは限りません。

 

例えば猫背を改善したい人がいるとします。

この方が腹筋を鍛えるために、上半身を丸める腹筋をし続けると、猫背は改善されるでしょうか、悪化するでしょうか。

答えは悪化です。

なぜなら、猫背を助長する筋肉を鍛えているからです。

普段の姿勢が丸まっているのに、されに体を丸めることをすれば、その姿勢を強化することになってしまいます。

猫背を改善する場合は、猫背とは逆の動きを行う必要があります。

 

正しいことを継続すれが身体は良くなっていきますし、間違ったことをすれば身体は悪くなっていきます。

 

24時間ジムで自己流でトレーニングをしている方には、この点がとても心配です。。