【№1007】ダイエットを成功させるコツ

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、今週は3月1週目でしたので、1月1週目から始まったダイエットチャレンジの最終測定週でした。丸2か月間、エントリーされたメンバーさんがダイエットに励まれました。

今週欠席された方もいらっしゃるのでまだ全員の測定は終了していませんが、概ねいい成果が出ているようでホッとしました。

 

ダイエットには食事制限は必須ですが、誰しもそれはやりたくはありません。

やりたくないことを続けるためには自制心だけではなく、続けるための仕組が必要です。

または、続けやすい環境に身を置くことが重要です。

 

一人でこっそり、成果が出なくても困らないようなやり方でやっていては、自分に甘くなってしまいいつまでたっても痩せることはできません。

ポイントは自制心ではなく「強制力」です。

やりたくないことは、やらなければいけない状況に追い込むことで、何とか続けることが出来るようになります。

 

例えば、ダイエットチャレンジで取り入れてる強制力としては、「毎週日曜日に体重を報告をする」というものがありました。

他者に体重を報告しなければいけない、ということはダイエットをする上での強制力になると思います。

このように、やりたくないことをやり続けることによって成果を得るようなものは、自分に強制力をかけることが大切だと認識しましょう。