【№1010】実際に行動に起こすためには、、

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellの運営の目的は「健康な方を増やす」ですから、運動を提供するだけではなく、週に1度10分程度の健康にかかわるプチセミナーを配信しています。

運動だけやっていて健康になれるわけではなく、食事や休養面、心の状態などトータルで健康状態は決まってきます。

そして、先週配信した内容を見ていただいたかの確認と復習のために、レッスンの中で先週のプチセミナーに対するクイズを出しています。

ちなみに、先週のプチセミナーは「柔軟性(腰痛)」でした。

タイトルからわかるように、柔軟性が腰痛にどのような影響を及ぼすか、といった内容で、簡潔にまとめると、「身体が硬いと腰痛になりやすいので、毎日ストレッチをしましょうね」というものです。

これを聞くと、「そうだよね」「その通りだと思う」と思っていただけるのではないかと思いますが、では実際にあなたは毎日ストレッチをしていますか？

この問いに対して「時間が無くて出来ない」という返答はナンセンスです。

なぜなら、ストレッチは1、2分で出来ることであり、毎日の1、2分を捻出できないほど忙しい一般人はいないでしょう。

行動に起こすためには「どれだけその行為が自分にとって重要なものか」をしっかり理解する必要があります。

メンバーさんにも毎日のストレッチが出来ていない方がまだまだ多くいらっしゃいますので、行動を起こしてくれるまで繰り返し何度でもお伝えしていきます。