【№1013】得意と苦手、どちらが優先？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

ストレッチやトレーニングをしていると、得意や不得意なものが出てくると思います。

ジムで指導をしていても、「このメンバーさんはこれが得意だけど、これが苦手だな。」「逆にこのメンバーさんはこっちが苦手なんだな」ということが毎レッスン起きます。

仕事や勉強、プロスポーツであれば「得意を伸ばす」ということもあるのでしょうが、健康づくりの運動においては、絶対的に「苦手の克服」が重要です。

というのも、苦手な動きがあるということは、その動きを別の筋肉や関節が代わりに動いてくれている可能性があるからです。

これを放っておくと、代わりに動いてくれている筋肉や関節に負担がかかり続けている状態が続き、それが障害や痛みに繋がってしまう危険性があります。

その為、苦手なストレッチ、苦手なトレーニングほど、積極的に取り組んでいただきたいです。