【№1017】運動＝体に良いではない

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

私が日々Wellでの運動指導で一番重要視していることは「正確性」です。

「どれだけ綺麗なフォームで行うことが出来るか」という点を、一番重視しています。

それはなぜかというと、正しいフォームでやると体は良くなりますが、間違ったフォームでやると体は悪くなるからです。

「特に何かケガをしたわけではないけど膝が痛い」ということが良くあります。

これは言うなれば、「日々間違った体の動かし方をし続けた結果、膝に痛みが出た」と言えます。

運動は続けると必ずしも体は良くなっていくわけではなく、正しい運動が身体を良くします。

例えば、背中を丸めるような運動を続けていれば、確実に猫背に近づいていきます。

正しいフォームで行う上で、メンバーさん自身に意識してもらっているとても簡単な点があります。それは明日書いていきますね。

24時間ジムでセルフトレーニングをしている方、正しい運動が出来ている自信はありますか？