【№1018】いいフォームで行うためには○○に気を付ける！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日は昨日の続きで、メンバーさんに正しいフォームを行う上で意識してもらっている簡単なポイントを紹介します。

それはズバリ「ゆっくり行うこと」です。

シンプル過ぎて、「え？」と感じたかもしれませんが、これはとても大切なポイントです。

 

例えば皆さんが、ご祝儀袋に自分の名前を書くとします。

この時に書く名前は、いつも以上に綺麗に書こうとすると思います。

その場合、ゆっくり書きますか？それとも早く書きますか？

どちらの書き方がより丁寧できれいな字が書けると思いますか？

これは言わずもがなですよね。

当然ゆっくり書いたほうがきれいな字が書けると思います。

 

トレーニングもこれと同じです。

動きに慣れてくれば早く行ってもきれいなフォームでやることはできますが、特に初心者の方は早く動くと動きが雑になり、間違ったフォームでやることになりかねませんので、特にゆっくり動くことを意識してもらっています。

 

「いいフォームで行うから体が良くなる。その為にはゆっくり行う。」

これを念頭にトレーニングに励んでください！