【№1047】日常の姿勢を少し変化させましょう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日は昨日の続きです。

「姿勢悪化につながることをやめる」というのは具体的にどういうことかを書いていきます。

 例えば週1回ジムで猫背改善のためのエクササイズを30分間行ったとします。

ですが、日常生活では特に何も変えることが無く今まで通り生活した場合、なかなか体は変わっていかないと思います。

なぜなら猫背姿勢になった原因は日常生活の中にあるわけで、それがそのまま継続しているからです。

仮にその原因が毎日8時間のデスクワークにあったとします。

1週間に20分の体に良いことよりも、週に5日の8時間のほうが身体に与える影響は大きいです。

「では、デスクワークをやめろと言うのか？」と思われるかもしれませんが、流石にそうな横暴なことは言いません。

例えば同じデスクワークでも、画面の位置を高くすることで頭の位置が上がり、姿勢はだいぶ良くなるはずです。

8時間ほぼ座りっぱなしを、30分から1時間に1回立ち上がることで、姿勢の固定を防ぐことが出来ます。

このように日常の悪い姿勢に少しの変化を加えることで、姿勢は改善されやすくなりますよ(^^)