【№1049】インソール使ってますか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

あなたは、靴の中敷き、インソールについてこだわりはありますか？

おそらくほとんどの方の答えはノーだと思いますが、足元から姿勢を良くするうえでは、足に良いインソールを着用することはとても重要です。

スポーツ量販店に行けば選べないほど多くのインソールが取り扱われています。

その目的は様々で、クッション性能を上げるものや土踏まずのサポートをするもの、踵の傾きを防ぐもの、はたまた脱臭目的のものもあります。

スモールジムWellでもこの度インソールの販売を開始しました。

このインソールの目的は上記にあげたどの目的とも違い、「足の指を鍛える」というトレーニングツールとしてのインソールです。

日本人は足の指の筋肉が衰えている方がとても多いです。

その結果、日本人の9割以上の方が立っている時に足の指に体重がかかっていない「浮指」という状態にあります。

浮指状態だと、土台がぐらつくことになりますので、腰を反ってバランスを取ったり、頭を前に出してバランスを取ったりと、姿勢悪化や身体の痛みの原因になってしまいます。

着用するだけで足の指を鍛えられるインソールは、この問題を解決できます。

長くなりそうですので、メカニズムは明日解説していきます。