【№1053】運動を提供したいわけではないので

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

スモールジムでは週に1回、メンバーさんに向けて5分間程度の健康に関するプチセミナーを配信しています。

スモールジムは運動を提供したいのではなく、健康とつながりを通じた前向きな人生を提供したいので、そのためには運動を指導するだけでは全く足りないため、プチセミナーを通して栄養や休養や心についてもお伝えしています。

 

先週は、目の栄養がテーマでした。

では、メンバーさんに出題したものと同じ質問を致します。

「天然のサングラス」と言われている栄養素はどれでしょうか？

①ビタミンＣ

②カルシウム

③ルティン

 

正解は③のルティンです。

お仕事時間＝パソコン業務という方々は特に目を酷使されているかと思いますので、積極的に摂取していただきたい栄養素です。

ほうれん草、ブロッコリー、ケールなどに多く含まれています。

ですが、毎日これらを摂取することで献立を考えることも大変かと思いますので、おすすめはサプリメントを飲むことです。

 

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このようなことをレッスン中に話しています。

この話を聞いて、「早速ルティンを取り入れよう！」を考えてくれた方が一人でもいればとても嬉しいです！

ですが、実はこの話には落とし穴があります。

続きは明日書いていきます。

そのため、ルティンのサプリメントを買うのは明日まで待ってください。笑