【№1054】優先順位をわかったうえで

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

昨日は目の栄養について、ルティンがおすすめであることを書きました。

特に仕事時間＝パソコン業務という方には積極的に摂取していただきたい栄養素です。

このような情報を聞くと、「早速ルティンにサプリメントを買おう！」と思ってくれるのはとても嬉しいのですが、ちょっと待ってください。

確かにルティンは目にとてもいい栄養素ですが、人間が摂取すべき栄養素の重要度で言うと、もっと大切なものがたくさんありますので、それらが疎かなのにルティンを摂るのは順番が違います。

まず、我々にとって一番大事な栄養素は5大栄養素です。

5大栄養素とは、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルです。

これらは必須栄養素とも呼ばれ、これらを毎日きっちり必要量抑えることが健康的な生活を送るうえで何よりも重要です。

そもそも、疲れ目で悩んでいる方はルティンではなくビタミンEやEPAを摂取し血流を良くすることを心がけてもらう方が大切です。

その上でさらに良くしたい場合は、ルティンも取る、という順番です。

優先順位を理解したうえで、身体によいことをしてきましょう！