【№1055】「必須」は必須です！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、昨日の栄養素の優先順位についてもう少し続けていきます。

昨日はルティンより5大栄養素のほうが優先順位が高いので、5大栄養素が不足しているのだとしたら、ルティンを摂る前に、プロテインやビタミン・ミネラルの摂取を意識してほしいことを書きました。

私たち人間には「必須栄養素」と位置付けられる栄養素があります。

必須、と言われているということは、とっても重要だということです。

これが「5大栄養素」です。

ですが、ありがたいことにというか、だからこそ残念なのですが、5大栄養素が不足する日々が続いても、特に問題なく生活が出来てしまいます。

そのため、おにぎりだけの食事やパスタだけの食事ということがまかり通ってしまう残念な状態になってしまっています。

ただ、必須と言われている栄養素ですから、不足が続けば間違いなく体には負担がかかり、健康は蝕まれていきます。

5大栄養素の不足が直接の疾患の原因としてあげられることはないでしょうか、5大栄養素の不足が多くの疾患の原因の元にはなっていることでしょう。

とくに、たんぱく質、ビタミン、ミネラルは普通に食事をしていれば不足することは間違いないので、プロテインやマルチビタミン、マルチミネラルを摂取することを強くお勧めいたします。