【№1059】今の身体はこれまでの結果

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellは「介護ゼロを目指す」ことや「健康寿命の延伸」を指導の目的としていますので、20代、30代のメンバーさんは少なく、50代、60代のメンバーさんが多く在籍しています。

年齢が上がるにつれて、運動能力や健康状態の差は、持って生まれた資質や学生の頃の運動歴ではなく、大人になってからどのような生活を送ってきたかに大きく影響されます。

ほとんど運動らしいことをやってこず、ずっとデスクワークで毎日の歩数が少ない60代の方がいらっしゃるのですが、片足立ちがままならず、とても転倒リスクが高い状態です。

かたや、毎日10,000歩を目標に散歩をし続けている80歳のメンバーさんは、安定した片足立ちが出来ます。

「40歳になったら自分の顔に責任を持て」とは、エイブラハムリンカーンの言葉ですが、これは「年齢を重ねた自分の顔つきは、これまでの生き方・考え方・感情の積み重ねが表れた結果なのだから、その表情や雰囲気に誇りもを持てるように生きよ」という意味です。

身体状態も全く同じことがいえると思います。

どのような生活を送ってきたかが、特に60歳以降に顕著に表れる傾向にあります。

始めるのは今からでも遅くはありません。

まずは、週に1回50分からの運動習慣を身に付けてみませんか？