【№1062】土台力をあげよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日から5月ですね！

GW中の為日常生活とは違うリズムで生活をしている方も多いかと思いますが、今月も運動習慣を絶やさぬように頑張っていきましょうね！

Wellでは1年を通して3か月ごとのイベントを常時行っているのですが、今月から行うイベントは「バランス」です。

これは片足立ちのタイム向上度合いを競うイベントです。

目的は、足裏の土台を鍛えることでの

・転倒予防

・姿勢改善

・痛みの予防改善

です。

 

人間は二足歩行ですので、足の裏しか地面に接地していません。

そのため、ここが衰えたりバランスが崩れると、身体の多くの箇所に負担が増えます。

偏平足、外反母趾も足裏の筋力の低下が原因の一つです。

 

3か月間でどれだけタイムが向上するのか、楽しみながらやっていきましょう！