【№1065】体調不良の原因は？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日は昨日書いた大人の体調不良についての補足をしていきます。

私はここ数年体調不良で仕事を休んだことや寝込んだ記憶がありません。

多少風邪をひいて喉が痛かったり鼻水が出たことはありますが、それによって予定を飛ばしたこともありません。

これはこのような仕事についていることもあり、絶対に体調不良になってはならないと気持ちを強く持っているということも理由にあげられるかもしれませんが、一番の要因は「摂取しなければいけないと言われているものを摂取している」からだと思います。

少し前にも書きましたが、「必須栄養素」を漏れないようにとっていることが体調不良を防いでくれているのかなと感じています。

私は普通の人が驚くほどにサプリメントを摂取しています。

私が摂取しているサプリメントは以下です

・プロテイン

・ベータカロテン(ビタミンA)

・ビタミンB群

・ビタミンC

・ビタミンD

・ビタミンE

・マルチミネラル

・フィッシュオイル

・新ビオフェルミンS＋

・酪酸菌

・スルフォラファン

これら全部で11種類を毎日摂取しています。

 

私が食事で気にしていることはたんぱく質摂取量くらいなので、どうしても微量栄養素であるビタミンとミネラルはサプリメントに頼らないと不足していまいます。

これは私だけではなく多くの方が私同じ状況だと思いますが、私とは違いサプリメントをとっていないので、不足状態が続き、身体に不調が出やすくなっているのだと思います。

 

現代人はサプリメントで必須栄養素を補わない限り、栄養不足になり続けて体調不良を繰り返してしまうでしょう。