【№1068】日常を取り戻りましょう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、GWが終わり今日から通常運転ですね！

ただ今日明日仕事に行けばまた週末がやってくる為、まだ休み気分が抜けない方もいらっしゃるかもしれませんが。。

お休み中は普段いけない場所に行ったりなかなか会えない人に会ったりと非日常的なことがあったのではないかと推測しますが、日常はしっかり地に足をつけて現実的な毎日を過ごさねばなりません。

GWはおいしいものをたくさん食べたかもしれませんが、日常はそうはいきません。

食べたいものを際限なく食べていれば見た目にも健康にも不具合が出ます。

GWは家でのんびりしていたという方、そののんびりモードは早く切り替えなければいけません。

人間の体は動くことが前提で作られていますので、運動不足が続くことは食べ過ぎ同様体に良くありません。

日常である現実に目を向けた時に、健康的な生活を取り戻す習慣が身に付く環境に身を置くことが重要だと思います。

日常は忙しいですよね。その為、自分で何かをしようと思っても慌ただしさに流されてしますます。大切なのは「その環境に身を置くこと」です。

スモールジムWellは日常が忙しくても、運動の習慣化や、日々の栄養・休養のとり方をお伝えしております。

休みボケから1日でも早く抜け出し、一緒に日常の健康づくりを行っていきましょう！