【№1069】疲れを溜めない為には？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、GW期間中はお仕事が休んの方が多かったと思いますので、外出を多くした方も家でのんびりした方も、どちらも日常とは違う生活をしていたのではないでしょうか。

そしてそのどちらにしても「疲れた」という感覚になった方は多いのではないかと推測します。

前者はいつもよりもたくさん動いたことでの疲労蓄積です。

後者は意外かもしれませんが、動かないことによる血流悪化による倦怠感です。

数日前にも書きましたが、人の身体は動くことを前提に作られていますので、動かないことでも不具合が生じます。

メンバーさんの中にもアクティブに活動された方は多くいらっしゃいましたが、そのほとんどは「あまり疲れを感じなかった」とおっしゃられていました。

これは日頃から筋トレで筋肉を鍛えているからですね！

残念ながら、大人になると少しずつですが確実に筋肉量は減っていきます。

なのにもかかわらず、疲れを感じにくくなったということは老化に抗っていますので本当に素晴らしいことですね！

疲れを溜めない身体でいるためには、毎日の適度な運動と週に1回のしっかりとした筋トレが必要ですよ(^^)