【№1076】原因に合った解決策を！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日は昨日の続きで、レッスン中に話した腰の痛みの原因について、ここでも書いていきます。

とある日のレッスンで、メンバーさんと腰痛の話になりました。

その方からは以前から腰痛の相談があり、その方の身体の特徴から、毎日家でこのストレッチをしてほしい、ということをお伝えしており、レッスン中にも再度そのことを伝えました。

するとそれを聞いていた他のメンバーさんが「私も最近少し腰が痛いので、家でこれをやればいいんですね！」と話しに入ってきました。

この前向きな気持ちはとても嬉しいのですが、昨日の話の流れで分かるかもしれませんがこれはこの人にとっては効果的ではない可能性があります。

腰痛の原因は人それぞれ違うので、ある方にお勧めするものが別の方にも効果的とは限りません。現に、今回の場合は2人の腰痛の原因は違いますので、後者の方には別のことを伝えました。

テレビなどのメディアでは、「腰痛改善にはこれがおすすめ！」といったストレッチや軽運動を紹介していたりしますが、それで改善する人は原因がそこにある人だけです。

腰の筋肉が弱いことで腰痛になっている人には腰の筋トレをすることが有効な手段かもしれませんが、腰の筋肉が強すぎて疲労が溜まっている人には腰の筋トレは逆効果になることがあります。

痛みの改善には、原因に合った解決策を取ることが重要です。