【№1079】暑くてもポジティブでいよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、名古屋は昨日から最高気温が30度を超える日が続いていますね。

まだ5月ということを考えると驚異的な気温上昇だと感じます。

ぜひ気温をしっかり確認したうえで、適切な服装、十分な水分補給や対応を取って体調を崩さず過ごしていきましょう！

 

身体と心はつながっていますので、体調を崩さない為には心も健やかにいることが重要です。

この心の状態は、多くの方は気にされていないと思います。

心が健康な状態とは常に上機嫌でいる状態です。

そのため本日のような30度を超える日にネガティブになっていては心は不健康であると言えます。

もちろん私も、気温が30度を超えると暑いと感じます。

14時台に自転車で移動し、汗をかきましたので、当然もっと涼しいといいなとは感じます。

ですが、ネガティブに捉えてしまうと体に悪影響ですので、なるべく前向きやニュートラルな感情で捉えることを意識ています。

例えば

・夏の練習になるな

・35度を超えていなければまだまだ大丈夫だ

・エネルギーが身体に降り注いで、パワーがもらえるな

などです。(3つ目は中々苦しい言い訳ですが。笑)

 

イライラしてしまうと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れ体調不良につながる可能性があります。

イライラしてしまうようなことがあっても、ストライクゾーンを広くとり、心から体調を崩さないようにしていきましょう！