【№1082】ながら時間で良い姿勢を！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

今週のレッスン中は、良い姿勢の基準をお伝えしています。

現代人はおへそ(お腹)が前に出ている人が多く、この姿勢は膝、腰、肩、首などの多くの箇所の痛みのもとになります。

そのため、普段の立ち姿勢ではお腹を引っ込めるようにして「耳・肩・骨盤(太ももの骨)」が床に対して垂直になるように意識していただきたいです。

早速これは通勤電車の中ではじめられたメンバーさんから「お腹を引っ込める姿勢を意識すると、お腹の内側の筋肉が使われる感じがしました！」と報告を受けました。

すぐにアドバイスを取り入れてくれること、この気付きは素晴らしいです。

この方はこれから毎日通勤電車時間＝いい姿勢を作る時間となりますので、少しずつ姿勢が良くなっていくことでしょう。

皆さんも、ぜひ隙間時間やながら時間でいい姿勢を意識してみてください！