【№1084】餅は餅屋

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

昨日はNHKの情報番組「あしたが変わるトリセツショー」で紹介されていた運動トップ3が、Wellでは毎レッスン行っていることを書きました。

3位片足立ち、2位つま先立ち、1位スクワットでしたね。

この3つの共通点はすべてが下半身種目ということです。

これを選んだプロ3000人というのは、ボディメイク系のトレーナーではなく、国家資格を有した理学療法士や柔道整復師だったと、メンバーさんから聞いています。

 

この方々の職業は痛みに対する対応ですから、この3つの種目が選ばれたということはこれらの種目が特に健康寿命の延伸には重要だということです。

 

片足立ちでのバランストレーニングなんて、ボディメイク系のジムでは絶対やらないですからね。笑

 

目的が変われば優先度も変わります。

・1日でも長く自分の脚で歩きたい

・介護状態にはなりたくない

と思われている方は、筋トレ系ジムではあちらとこちらの目的に齟齬が生まれるためおすすめしません。

 

健康寿命の延伸はスモールジムの専門分野です！