【№1095】ただこなすだけになっていませんか？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

ジムに通う方には何かしらの目的があるはずです。

なぜなら目的もないのに時間と体力を使ってジムに通う必要はないですからね。

ジムで有酸素運動や筋トレをするのは、それ自体が目的ではなく、目的を叶えるための手段でしかありません。

ですが、いつの間にか筋トレをすること自体が目的になってしまい、効果を出すことを二の次にしてしまう場合があります。

どういうことかというと、このようなことです。

・フォームが崩れてまで高重量の筋トレを行う

・意味が分かっていないのにとりあえず行う

・決めた回数をこなすだけになっている

効果を出すためには重量よりもフォームが重要ですし、意味が分かっていあにトレーニングは効果が薄いですし、ただ回数をこなしても適切な重量でなければ筋トレにはなりません。

さて、あなたは、とりあえず運動することが目的になっていませんか？

運動と本来の目的がリンクした運動をしていきましょう！