【№1096】頑張りを無駄にしない為にも！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

昨日は「筋トレがいつの間にか、ただ数をこなすだけになってしまい、目的達成をするという当初の想いから外れてしまっていませんか？」という投げかけをさせていただきました。

ただこれはその方のやる気が無いとかふざけているという話ではなく、よほどの筋トレへの知識や熱量が無い限り、数をこなすだけの筋トレになってしまうのは良くある話で、大多数の方がこうなのではないかと思います。

おそらく、低価格帯の24時間ジムなんかは、ほぼ全員がこうなっているのではないかと思います。

本日のレッスンでも、メンバーさんにちょっとしたフォーム修正をしたところ、それまで順調に動いていた動きがピタッと止まり、かなりしんどそうに続きを再開されていました。

本人の中ではいいフォームでやっていたかと思うのですが、目的の筋肉ではないところを使って楽にやられているフォームになってしまっていたので、そこを修正いたしました。

想像してみていただきたいのですが、数か月間、一所懸命頑張っていた筋トレが間違った動きで、あまり効果が無い・もしくは反り腰や猫背につながってしまう悪い動きを身に付ける結果になっていたとしたら、とても嫌じゃないですか？

このようなことにならないよう、筋トレをされている方全てのフォームを見たい所ですが、そんなことはできませんので、私は目の前のスモールジムWellのメンバーさんの指導に全力を注ぎます。

筋トレのやり方にご不安があるかたは、ぜひ一度体験にお越しくださいね(^^)