【№1098】健康作りには雑談も必要！

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellは、1週間の中で土曜日の来館が一番多いです。

元々の在籍の方も多いですが、平日に都合が悪くなりレッスンを欠席された方の振替先としても人気の為、それも重ねって土曜日に多くのメンバーさんがご来館されます。

とくに午前中が多く、本日の11時クラスは５名の定員となりました。

人数が多いクラスは話が盛り上がりやすいのですが、本日の11時クラスも大いに盛り上がりました。

免許更新の話からマイナンバーカードの話にり、病院の話やら近くのカフェの話やらハイボールの話などなど、内容は多岐にわたりました。

もちろん筋トレの時などの一生懸命やってもらう時間は雑談はしませんが、ストレッチやバランストレーニングなどリラックスしながら行う時間では常に雑談をしています。

この雑談は人と人との繋がりを生みますので、健康にはとても重要な要素です。

雑談をしている時のメンバーさんの顔は一様に明るいですから、身体には幸せホルモンが分泌していることでしょう。

運動栄養休養にしっかり気を使っていても、常に一人きりで誰とも会話をせず表情が常に暗い人は、疾患のリスクが上がっていまいます。

井戸端会議をする場所を作ること、これもスモールジムWellの役目だと思っています。