こんにちは。
鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。
多くの方は年に1回の健康診断に行かれていると思います。
健康診断は、定期的に数字で見える形で体をチェックすることで、現在の体の状態がわかったり、過去と見比べることで今後の方向性が見えたり、病気の早期発見につながります。
では、最近体力チェックを行いましたか？
筋力や柔軟性、瞬発力や持久力、バランス能力なども定期的に測定することで、衰えや成長を感じることができます。
定期的に運動をする習慣がある方は、それ自体がチェックの役割も果たしていますね。
スモールジムWellでは、半年に一度、上記の様な項目を測定しています。
大人になると体は老化の一途をたどります。
ですが、お捉え方は人それぞれです。
運動習慣がある方とない方とではその差に大きな開きが出ることでしょう。
現状をチェックすることは、改善行動の第一歩です。
体力レベルのチェックをしたい方は、ぜひスモールジムにお越しください^_^
