【№1110】心の衰えも防ぐジム

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

高齢者の心身の衰えは心と体、どちらが先だと思いますか？

体が衰えるから外に行きたくなくなり心まで衰えるのか、心が衰えるから外に行きたくなくなり体が衰えるのか、どちらだと思いますか？

私は、心が先に衰えることの方が多いと思います。

とくに定年退職をした方にはこの傾向が多いです。

仕事で多くの時間を使い仕事の繋がりしかない状態で定年を迎えると、多くの余暇時間が出来てもそれを持て余してしまい、やりたいことがあったも後回しにすることが癖付き、いつの間にか出不精になり、活動量が減って筋力や心肺機能が低下し、気付いたころにはただ歩くだけで息が上がってしまうようになる、という流れが目に見えます。

こうならない為にするには、仕事以外で定期的に行く場所を作る、または作っておくことだと思います。

たとえばスモールジムは週に1回通っていただく仕組みです。

このような場所に登録しておくことで、最低でも週に１回は家から出ますし、他者と話をして色々な情報も得られます。スモールジムの場合他のメンバーさんとレッスンを一緒に行うので、トレーナー以外の人との会話が起こることも心の衰えを防ぐ大切なポイントです。

体の衰えを防ぐだけでなく心の衰えを防ぐこともスモールジムにお任せください！