こんにちは。
鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。
昨日は、筋トレとはどういう運動のことを指すのか、という話をしました。
筋トレにおいて大切なポイントは強度です。
筋トレをやり終わった時に涼しい顔をしていたら、それは筋トレとは呼べません。
10回ギリギリ、15回ギリギリ、20回ギリギリなど、やっとやっとやれる重さでやるからこそ、筋肉への適切な負荷が掛かります。
では、セルフトレーニング行うと24時間ジムではこのような筋トレができている方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか？
おそらく、ほぼいないと思います。
24時間ジムでも、会費が1万円弱する本格的なところだと、大会出場のために自分を追い込んでいる方はいらっしゃるでしょうが、そのほかの方は残念ながら筋トレもどきになっていると思います。
筋トレもどきだと、筋肉をつけることも姿勢改善も引き締めも成果を出すことは難しいです。
きっちりした強度で筋トレを行うためには、誰かに見てもらうことが大切ですよ^_^
