【№1118】痛みの原因の動きを改善しよう！

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日は昨日の続きで、スモールジムで行う痛みの改善法について書いていきます。

体が痛い場合には、大前提で最初に病院に行く、ということはよろしくお願い致します。

 

スモールジムで行う体の痛みの改善法は

「痛みの原因になった動きを改善する」というものです。

転倒した、足をひねったなどの明確に痛みの原因がわかる、所謂「けが」はこれには当てはまりませんが、特に思い当たる節が無いのに体が痛いという場合や慢性痛は、身体の使い方が間違っていることが痛みの原因です。

その動きを改善するために、硬い筋肉は柔らかくするためのストレッチをし、うまく使えていない筋肉は刺激を入れることで使えるようにします。

 

膝や腰、肩の痛みのほとんどは、身体の動かし方が間違ったことで痛みが出る犠牲者のような立場にあります。

股関節周りの筋肉の使い方間違っているから、膝痛や腰痛になる、といったことが身体の他の部位でも起きています。

 

マッサージやストレッチをしても、痛みの原因となる動きの改善がなされなければ、痛みは繰り返されます。

 

・病院に行ってもシップと痛み止めを貰っただけ

・マッサージに行ってもすぐにまた痛くなる

 

ということでお悩みの方は、一緒に痛みの原因である動きの改善を行っていきましょう！