【№1119】70歳からは現状維持！

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

スモールジムはボディメイクや短期間ダイエットを行っておらず、健康づくりのための運動・栄養・休養・心・つながりの五位一体を通じて、いつまでも元気に過ごしてもらう活動をしています。

そのため24時間ジムやパーソナルジムよりも年齢層は高い傾向にあります。

 

本日は79歳のメンバーさんがレッスンに来られました。

その方の運動目標は「現状維持」です。

今から劇的に身体を良くしようとは思っておらず、出来る限り今の状態を長く続けることが目標です。

このようなことを聞くと「目標が低い」や「現状維持は衰退だ」と思われるかもしれませんが、本来衰退していくはずのものを現状維持でとどめることは、高齢者の運動目標としては決して目標が低いとは思いません。

トレーニングをすれば現状維持が出来るとは言いません。

20代からトレーニングを始めた方が80代まで体を叔父出来るかといわれてたら無理です。

ですが、周囲の80代よりも圧倒的に若々しいことは間違いないでしょう。

 

トレーニングをしても身体は衰えていきます。

ですが、トレーニングをしなければもっと早く衰えます。

 

現状を維持したい！とお思いの方は、一緒に頑張りませんか？(^^)