【№1128】鍛えるだけがスモールジムじゃない

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

昨日あるメンバーさんから、背中と鎖骨付近の痛みがあるためしばらくジムを休みたい、という申し出がありました。

状況をお伺いすると、特に何か体を痛めることをしたわではないが、背中と鎖骨付近が痛くなり整形外科に行き見てもらったところ、安静にした方がいい、と言われたとのことでした。

体が痛いからジムを休む、というのは至極まっとうな考えだと思います。

ジムは体を鍛える場所なので、筋肉に負荷をかけるような運動をしますからね。

ですが、スモールジムWellでは今回の場合は休むことを勧めません。

理由は、他にやれることがあるからです。

痛い動きはやりません。安静にするように言われてますから。

ですが、下半身種目、バランス種目など背中や鎖骨付近を使わない動きはやれるはずです。

また、筋トレはさけますが日常生活と遜色が無い負荷(バンザイやストレッチなど)は痛みが出ないのであれば問題なくやれるはずです。

 

その方にもこれらを伝えご納得いただき、本日は来館をしていただきました。

そして、上半身種目は負荷を大分軽くしましたが、問題なくすべての種目を行うことが出来ました。

 

筋トレをするだけがスモールジムではありません。

体作り、健康つくりのためにやることは筋トレだけでもありません。

明日もこの話を続けます。