【№1140】やったつもりになっていませんか？

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellは少人数のグループレッスンですので、毎回必ず運動の指導を致します。

20人以上で一緒にやるようなスタジオレッスンでは全体への指導しかできませんが、最大5名までの少人数レッスンですから、個別の指導を致します。

指導とは、正しい方向に導きことを言いますので、フォームや重量などが間違っている場合はその指摘をします。

時にはその指摘は嫌だと感じると思います。なぜなら、筋トレの重量を上げる指摘もあるからです。笑

ですが、なかなか自発的に筋トレの重量を上げることが出来る方っていないのが現状です。

おそらく24時間ジムでは何か月もずーっと同じ重量でやり続けている方が大半なのではないかと思います。

筋トレをやって息一つ上がっていない場合は、重量は軽すぎると思った方がいいです。

軽すぎる重量では筋トレになっていない為、筋トレで得られるはずの効果は得られません。

あなたは、しっかり運動をしたいのか、運動をしたつもりで満足なのか、今一度考えてみてください。