【№1142】暑い夏こそ室内で運動をしよう！

こんにちは。

鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

東海地方はようやく梅雨明け宣言が出ましたね！

実際は1週間前には開けていたと思いますが。笑

そして、梅雨明け宣言直後からの気温がとんでもなく高いですね(;'∀')

私が見ている天気アプリでは火曜から金曜までずっと最高気温が40度を超えております。

これは危険なレベルですので、可能な限り日中は外を出歩かないほうがよさそうです。

ですが、そうすると運動不足になり体力も落ち夏バテしやすくなってしまいます。

こんな気温でも週に1回程度の運動は健康上とても大切ですので、そんな時はやはり室内で運動できるジムはいいですね！

ストレッチ、筋トレ、バランストレーニング、有酸素運動など、室内で汗ばむ運動をして暑すぎて外で動くことが出来ない問題を解決しましょう！

夏の暑さを嘆いてもどうしようもないので、暑さに負けない体作りを行っていきましょうね！