2025/08/30

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は、昨日書いた筋トレを続けるうえで大切な「少しの強制力」について書いていきます。 まず、24時間ジムの落とし穴は、「いつでも行ける」という点です。 いつでも行けるというのは、一見ユーザーへのメリットに感じると思います。...

2025/08/28

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 昨日紹介した筋肉革命95の中でも、筋トレを継続することの重要性が書かれています。 ですが、多くの方は筋トレを継続することが出来ません。...

2025/08/27

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は昨日の続きです。 スモールジムWellでは著名なリハビリ医である酒向正春先生が提唱する「酒向メソッド(サコーメソッド)」を取り入れたレッスンを行い、95歳まで介護を受けない体づくりを行っております。...

2025/08/26

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 スモールジムWellは全国にフランチャイズを展開している「株式会社スモールジム」とフランチャイズ契約を結んでいるジムです。...

2025/08/25

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日も昨日に関連したことを書いていきます。 昨日は、適切なフォームでない運動を継続すると姿勢悪化や痛み悪化のにつながってしまう可能性を書きました。...

2025/08/24

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は昨日の続きを書いていきます。 昨日は、痛みの改善には適切な運動が大切だということを書きました。 この「適切」というのは何かというと「正しい動き、良いフォーム」のことを指します。...

2025/08/23

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 スモールジムWellのメンバーさんには、近所で中華料理屋を営んでいる方がいらっしゃいます。...

2025/08/22

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日はお久しぶりに来館されたメンバーさんの話です。 8月頭からお仕事が忙しく、なかなか振替でのレッスンも取れなかったことから、本日が約３週間ぶりのレッスンとなっていまいました。...

2025/08/21

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 では、本日は昨日の続きです。 筋トレは毎日する必要が無いのに行き放題の意味があるのか？についての私の見解です。 私の見解では、行き放題ジムが向いている人は「運動が好きな人」です。...

2025/08/20

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 昨日の続きで、24時間ジムで自己流トレーニングを行っている人が間違っているのではないか？と感じる点を書いていきます。 本日は「トレーニングの頻度」について書いていきます。...