2025/06/10
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 今週からレッスン内容に「呼吸」を取り入れ始めました。 人間は1日に約20,000回呼吸をします。 呼吸は主に横隔膜が上下することと、肋骨が開閉することで行われます。...
2025/06/09
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、昨日は東別院で毎月8の付く日に行われる「暮らしの朝市」に行ってきたことについて書きました。 このイベントはメンバーさんから教えていただいた情報です。...
2025/06/09
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日はメンバーさんに教えていただいた東別院のイベントに行ってきました！...
2025/06/08
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、昨日はメンバーさんには毎日ストレッチを続けてほしいことを書きました。 筋肉は縮むことしかできない為、定期的にストレッチをしないとどんどん硬くなってしまうからです。そして、ストレッチは痛みの改善につながるとも書きました。...
2025/06/06
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、昨日はこのブログの毎日更新が丸2年経過したこと例に、継続の重要性について書きました。 これは仕事の成果だけでなく、健康維持についても重要です。 スモールジムは週に1回(もしくは2回)運動を提供するジムです。...
2025/06/05
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 私はこのブログをスモールジムWellがオープンする少し前から毎日更新しています。 昨日のブログナンバーが【№731】でしたので、丸2年が経過したことになります。...
2025/06/04
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は昨日の続きです。 長嶋茂雄さんが亡くなられたことを受けて、死について考えてみました。 知っている人が亡くなるのはもちろん悲しいことではありますが、生きている以上、死から逃れることはできません。...
2025/06/03
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は、朝から長嶋茂雄さんが亡くなられたという訃報が届きましたね。 私の世代的には長嶋さんは選手ではなく、監督というイメージが強いです。...
2025/06/02
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、6月の営業が始まりました！ 今月もメンバーさんの身体をより良くするために頑張ってまいります！...
2025/06/02
こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は帰省最終日でした。 本日は午前中に近江町市場へお土産を買いに行きました。 近江町市場はおもに新鮮な魚介類を購入することが出来る、石川県を代表する観光スポットです。...
